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中年女性减肥食谱有什么

时间:2019-10-24 09:57来源:未知 作者:代孕费用 点击:
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每个女性都希望拥有完美的身材,即便人到中年也有一颗爱美之心。所以不仅仅只有年轻的女性才有减肥的需要,很多中年女性也视减肥为首要工作,但是因为中年人新陈代谢减缓,所以减肥之路走得更艰辛,对中年女性来说,要想健康减肥除了大量的运动之外,还要制作特定的减肥食谱,一起看看适合中年女性减肥食谱有哪些吧!双菇冬粉汤:材料:香菇(冬菇)6朵,新鲜草菇10朵。冬粉中国2019年合法代怀孕(粉丝)、盐、生姜丝各适量。做法:①香菇洗净去蒂,用清水泡香菇,香菇水保留。②冬粉洗净后泡水至软。③两碗水煮滚后,加入香菇及香菇水、草菇,用中小火煮20分钟,最后加入冬粉、姜丝煮至冬粉熟透,加盐调味即可。凉拌三丝:材料:熟猪肘肉克、熟鸡肉75克、鸡蛋饼50克、黄瓜或白菜心克、海米25克。蒜泥、酱油、醋、香油、味精各适量。做法2019年合法代怀孕:①先将猪肘肉、鸡肉、鸡蛋饼、黄瓜切成丝,一并装到盘内,上面撒上海米。②再把酱油、醋、蒜泥、味精、香油和在一起,浇在上面,吃时拌匀即可。蕨菜炒鸡丝:材料:蕨菜克,鸡脯肉克、干淀粉克。精盐、味精、料酒、酱油、葱丝、姜丝各适量。做法:①将蔗菜洗净用开水焯一下,泡入水中30分钟后取出,切为2厘米的长段备用。②鸡肉切丝,入碗中加盐、味精、淀粉搅拌一下,炒锅中倒入色拉油烧至七成热,将鸡丝倒入炒熟,控油备用。③炒锅二次上火,倒入少量色拉油,加葱、姜、料酒、酱油炝锅。同时倒入鸡丝和蕨菜,煸炒片刻即成。可见适合中年女性减肥食谱也是很多的,这几种菜是一道营养价值高,而且热量低,不含有脂肪,吃完容易消化,还能补充多种维生素成分。适合经常饮用,对每一位想减肥的人来说,合理饮食和运动都是必须的,二者结合才是最健康的减肥方法。 次数用完


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